早起き生活にしてから
いい副作用がたくさん（笑）
この僕が、
毎朝 畑へ😆
今日ももぎたて野菜6種で
生酵素スムージー🥬
正直、
ローフードマイスター時代より
今のほうがよっぽど
真面目にやってるかも（笑）
先生ごめんなさい🙇♀️
でも、あの基礎があったから
今がある。感謝しかないです。
で、最近あらためて思うことは
早起きって
意志力じゃなくてホルモンなんだなと。
朝の光を浴びると
セロトニンが分泌されて、
それが
・気分を安定させ
・やる気を出し
・夜にはメラトニンになって
ちゃんと眠れる身体を作ってくれる。
つまり
早起き → 朝日 → セロトニン
→ やる気が出る
→ 動きたくなる
→ 生活が整う
という、
とてもシンプルな循環。
「やる気があるから早起き」じゃなくて、
「早起きしたから、やる気が出てる」
だけかも。
実際は
ニワトリと卵、どっちが先？問題に似ていて
どちらもあり得るけど
目に見えない「やる気」を出す
大変さを考えれば
早起きにしちゃったほうが
やる気になるのは楽なのかも？！
そして今日も横では
愛娘犬・ケリー姫が
「それ、アタシのだよね？」
って顔で、完全にスムージーを待機🐕🐶
少し分けてあげると
これまた旨そうに飲む。
さすが先代犬、リオ君の妹です。
すでに身体がわかってる気がする。
美と健康に何がいいのか（笑）
お陰様で偏食はなし◎
結局いちばんの健康法って
派手なことじゃなくて
こういう日常なんだよなぁ。。。と思う。
……まあ、僕のことなので
いつまで続くかは
知らんけど（笑）
※ちなみにスムージーは、
3分前に採れた野菜を、適当にミキサーに入れるだけ。
レシピは天にお任せです
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