回復食1日目。
ここで大事なのが
ファスティング中の発酵飲料を継続すること！
いきなり回復食だけになると
マジで超お腹すいて
だいたい食べすぎちゃう。
むしろ
ファスティング継続しながら
つまみ食いするイメージが
1番いいかなと思う。
僕の今日のつまみ食い回復食は
ゆでた大根から始まり、
・不知火
・しいたけと昆布のお吸い物
・豆腐 ・おかゆ
・山芋のすりおろし
・ゆでたじゃがいも
などで、ゆるやかに回復中。
今朝は、15年前のベスト体重にほぼ戻っていて感激。
ただね、やっぱり同じ体重でも、
ちょっとたるんでる（笑）
これからは、
食事と運動で
理想のボディメイクにもチャレンジしてみようと思う。
それにしても、
相変わらず仕事がはかどる。
引き寄せもすごい。
少食の威力を、
あらためて実感中。
続。